Čo je to retreat?

V zmysle Čung Jüan Čchi-kungu je retreat intenzívne čchi-kungové cvičenie trvajúce aspoň 5 dní, počas ktorého prebieha spoločná prax minimálne 8 hodín denne.

Retreaty, ktoré vediem ja, tieto minimálne požiadavky výrazne prekračujú.

Veľký letný retreat

Žiaľ, v rokoch 2020 a 2021 prerušil Covid dlhoročnú tradíciu Veľkých letných retreatov. V roku 2022 sme však túto mnohým chýbajúcu možnosť oživili a odvtedy sa nám ju darí udržiavať.

V roku 2025 sa opäť zúčastníme retreatu. A ešte viac! Realizujeme významné zmeny, ktoré – dúfam – založia novú tradíciu. Podrobnosti nájdeš tu.

Typický deň na retreate

Celkový čas spoločného denného cvičenia je 10 hodín. Konkrétny denný harmonogram vyzerá nasledovne:

• 2 hodiny ranného zhromažďovania energie,
• 3 hodiny doobeda,
• 3 hodiny popoludní,
• 2 hodiny večer.

V rámci ranného zhromažďovania energie každé ráno precvičujeme zostavu Yi Jin Jing, ktorú Tamo (Bódhidharma) odovzdal svojim žiakom. (Prvý večer retreatu si krok za krokom prejdeme celú zostavu, aby sme už nasledujúce ráno mohli cvičiť spoločne naplno.)

V polovici turnusu si jedno popoludnie vyhradíme na výstup na neďaleký vrch, aby sme si dopriali trochu silnejšiu fyzickú záťaž. V ten deň budú ranné, doobedné aj večerné spoločné cvičenia prebiehať ako zvyčajne.

Čomu vďačí retreat za svoj silný účinok?

Predovšetkým množstvu cvičenia! 😉

Za zmienku však stoja aj nasledujúce faktory, ktoré účinok ešte zosilňujú:

Medzi jednotlivými cvičeniami uplynie len veľmi krátky čas, takže energetická hladina dosiahnutá v predchádzajúcom cvičení sa jednoducho nestihne vrátiť späť. Počas retreatu energetická hladina prakticky neustále rastie. K tomu prispieva aj to, že medzi cvičeniami sa nemusíme vracať do bežného stresujúceho každodenného prostredia.

Spolu tieto faktory umožňujú, aby sme na retreate zažili taký kvalitatívny skok, ktorý sa už po retreate nedá úplne vrátiť späť – a ktorého dosiahnutie je počas bežných dní takmer nemožné.